Недарма панічна атака зветься саме атакою. Ось людина спілкується, посміхається, а вже наступної миті її охоплює несамовитий страх: світ навколо ніби тікає з-під ніг, у грудях шалено гупає серце – здається, вона от-от помре.
Зазвичай панічні атаки виникають без реальної небезпеки – як наслідок тривалого стресу й втоми. Потужний вияв тривоги захоплює всі наші відчуття та на певний проміжок часу стирає зв’язок із реальністю – звідси почуття приреченості, втрата самоконтролю.
Найкраща протидія панічній атаці – «заземлення», повернення до реальності та усвідомлення цілковитої безпеки.
У рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» фахівці діляться технікою від МОЗ, що допоможе опанувати гостру раптову тривогу – свою чи людини поряд. Зберігайте та поширюйте.
