Забігаючи наперед скажемо, що це простий і водночас потужний спосіб турботи про себе.
Коли ти підтримуєш свій емоційний баланс, наповнюючи день приємними моментами, ти стаєш більш стійким до хаосу та стресу навколо. Стійкість ‒ це твоя здатність відновлюватися і зберігати гармонію із собою, а «дофамінове меню» ‒ один з дієвих інструмент на цьому шляху.
Спеціалісти підготували карусель, у якій діляться деталями, як створити власне ‒ від закусок до десертів. Гортайте та обирайте з того, що наповнює радістю.
Інформація надана в межах Всеукраїнської програми з ментального здоров’я «Ти як?»
